Women Empowerment

Posts Tagged ‘wanita rumah tangga’

1. Maksimalkan bukaan dan ventilasi. untuk menciptakan rumah yang nyaman, sejuk, sekaligus sehat, aliran sirkulasi udara yang baik menjadi syarat mutlak.
2. Minimalkan masuknya cahaya matahari siang. cahaya matahari siang bisa menjadi faktor yang mempengaruhi peningkatan suhu ruangan. caranya, lengkapi jendela dengan window shade yang akan membantu mengurangi jumlah cahaya yang masuk.
3. Jarak plafon dengan lantai cukup tinggi. Jarak plafon dengan lantai adalah 2,75m-4m. ketinggian plafon memberikan ruang yang cukup untuk perputaran dan pertukaran udara.
4. Gunakan material atap yang memantul panas, misalnya genting keramik.
5. Buat kolam atau taman di area dalam rumah (innercourt) yang membantu menurunkan suhu ruangan. Agar tidak membuat udara di dalam ruangan menjadi lembab, seimbangkan dengan cahaya matahari yang masuk.

disarikan dari
Harian Tribun Manado

http://www.dunia-wanita.com

Written by Eva Wahyudi
“Makanlah secara seimbang”, rasanya istilah ini tak hanya milik orang dewasa. Sejak kecilpun, anak memerlukan keseimbangan nutrisi yang menunjang kecerdasan dan kesehatannya. Bagaimana mendapatkan nutrisi seimbang untuknya ? Nutrisi untuk otak sudah pasti menjadi prioritas para ibu ketika memilih makanan terbaik untuk si kecil. Beberapa zat penting yang telah banyak diteliti adalah AA dan DHA, kolin, taurin, dan iodium. AA dan DHA sebenarnya dapat dibuat tubuh dari asam lemak omega 3 dan. Jadi, ada baiknya asam lemak esensial ini ada dalam makanan sehari-hari. Komposisi yang seimbang tanpa berlebihan memungkinkan semua unsur nutrisi ini bekerja optimal membangun struktur otak yang menunjang kecerdasannya.

Seimbang Otak dan Prilaku
Ibu juga bisa mendukung keselarasan antara otak dan prilaku anak yang berhubungan dengan moodnya dalam belajar, konsentrasi, dan motivasi positif lewat nutrisi. Berbagai neorotrasmiter otak yang mempengaruhi perilaku anak juga membutuhkan nutrisi dalam produksinya. Contorhnya zat serotonin yang penting untuk memodulasi pola tidur, mood, stres, nafsu makan, dan kesadaran tinggi. Hormon yang diproduksi di otak ini dibuat dari triptofan, suatu asam amino yang ada dalam nutrisi sehari-hari. Sumber triptofan salah satunya adalah alfa-laktalbumin, yang secara alami ada dalam ASI.
Seimbang Daya Tahan Tubuh
Daya tahan tubuh diperlukan untuk menunjang kecerdasan otak si kecil hingga mampu mengeksplorasi dunianya semaksimal mungkin. Daya tahan tubuh salah satunya disumbang dari kecukupan vitamin dan mineral sehari-hari yang juga berperan sebagai antioksidan. Anak-anak yang kekurangan vitamin dan mineral ternyata lebih mudah sakit karena memiliki daya tahan tubuh yang rendah. Seimbangkan nutrisi otaknya dengan vitamin dan mineral yang akan membentengi tubuhnya dari penyakit. Vitamin dan mineral yang terbukti berguna untuk daya tahan tubuhnya adalah Vitamin A dan Provitamin A (beta karotin), Vitamin C Vitamin E, zat seng, selenium. Namun hati-hati, kelebihan vitamin dan mineral pun tak baik untuk si buah hati.
Seimbang Kesehatan Pencernaannya
Begitu pentingkah pencernaan dengan tubuh kembang si kecil? Pencernaan merupakan organ yang perlu dirawat karena berbagi nutrisi penunjang kesehatannya masuk pertama kali ke tubuh lewat organ ini. Bila organ ini sakit, bagaimana anak dapat memenuhi gizinya? Untuk itu, jangan lupa cantumkan nutrisi pelindung saluran cerna seperti prebiotik dan probiotik yang akan menyeimbangkan flora normal dalam saluran cernanya. Prebiotik telah terbukti turut membentengi saluran cerna dari serangan diare dan mengurangi risiko alergi. Prebiotik terbaik berasal dari ASI, dan sebagai alternatifnya, prebiotik banyak diambil dari fruktooligosakarida, galaktooligosakarida, dan inulin.
Seimbang Nutrisi lainnya
Untuk menunjang tubuh kembang anak secara fisik, pastinya anak membutuhkan makronutient yaitu karbohidrat, lemak, dan protein. Pertumbuhan tulang juga menjadi prioritas karena anak akan bertambah tinggi, yang dapat ditunjang lewat asupan kalsium, Vitamin D, Magnesium, dan berbagai mineral lain dengan komposisi seimbang.

A Mother Like Alex Kisah Nyata Menyentuh tentang Kegigihan Seorang Perempuan Tangguh Merawat Sembilan Anak oleh: Bernard Clark > Kisah Nyata » Inspirasional & Spiritualitas > Inspirasional & Spiritualitas » Inspirational > Pengembangan Diri & Motivasi » Motivasi List Price : Rp 65.000 Your Price : Rp 55.250 (15% OFF) Penerbit : Gamedia Pustaka Utama Edisi : Soft Cover Tgl Penerbitan : 2009-06-00 Bahasa : Indonesia Halaman : 420 Ukuran : 13,5 x 20 cm

Sinopsis Buku:

Sebuah kisah tentang keberanian, kegigihan, dan di atas segalanya, cinta.

Ketika baru berusia 13 tahun dan ikut membantu ibunya di bangsal sebuah rumah sakit setempat, Alex berjumpa dengan Billy, pemuda yang mengidap Down’s Syndrome. Pertemuan itu telah mengubah jalan hidupnya. Alex bersumpah untuk mendedikasikan hidupnya merawat bayi-bayi Down’s Syndrome–yang sebagian besar dilupakan keluarga dan masyarakat.

Pada usia 28 tahun, dan tidak menikah, Alex berjuang menghadapi dinas sosial Inggris yang kolot agar bisa mengadopsi anaknya yang pertama, Matthew. Dia menjadi salah satu dari perempuan lajang pertama di Inggris yang berhasil mengadopsi anak. Tetapi, Alex tidak berhenti sampai di sini.

Dengan kekuatan tekad dan kemuliaan hatinya, dia berhasil mengadopsi tujuh anak dan mengasuh dua anak “istimewa” lainnya. Di dalam rumahnya yang besar ada tujuh anak Down’s Syndrome, seorang anak yang kesehatannya sangat buruk dan tidak bisa bertahan hidup lama, dan seorang anak penderita autisme. Semua anaknya dirawat dengan penuh cinta dan kasih sayang dalam kehidupan keluarga yang bahagia.